Helt enkel frokost

Chokolade-honning-hapsere

Så er der lidt til den søde tand – men som altid på den lettere og sundere måde. Jeg har brugt knækbrød smurt med honning, penslet med mørk smeltet chokolade og drysset med mandler. Perfekt eftermiddagssnack især hvis du spiser dem med lidt skyr eller fromage frais, så får du mere stabilt blodsukker og mæthed længere.

Jeg brugte 6 stykker knækbrød (i mellemtykkelse) smurt med 12 g honning (ca 1 tsk til hverandet stykke), læg knækbrødene sammen og brug en skarp brødkniv til at skære dem i 3 stykker. Pensl stykkerne på hver side med 50 g mørk chokolade smeltet i vandbad – drysses med 17 g hakkede mandler – lægges på et stykke bagepapir til chokoladen er størknet. Eksperimentér evt med at drysse dem kanel, kardemomme, vanille eller ingefær.

En haps vejer 15 g og indeholder 65 kalorier – fordelt på 32%  fedt, 8% protein og 60% kulhydrat.

Follow

16 kommentarer

  • SigneM

    DU HAR LIGE GJORT MIN LØRDAG MEGET BEDRE!
    tak for opskriften 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • anne-sofie

    Mums hvor lækkert

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Ina

    De ser bare alt alt for gode ud! Lækker opskrift!!!!!!!

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • De ser lækre ud !!! Må prøves. Måske drysser jeg nogen af dem med ristet kokos?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • De ser virkelig gode ud! Har længe ledt efter ny inspiration til lidt snacks, og jeg må sige, at de her ser yderst velsmagende ud på den knap så syndige måde 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • conny

      Lige mine ord! Knap så syndige snacks efterlyses hele tiden 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Nej hvor smart – og de ser ret lækre ud 🙂 Hvis man bruger en meget mørk chokolade er de jo nærmest sunde 😉

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • detskalsmageafnoget

      Ja de er sunde – så længe man ikke overspiser af dem

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Sikke en god ide! De skal helt klart prøves 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Sikke en himmerigsmundfuld! Mums de ser gode ud!

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • detskalsmageafnoget

      Uhm ja de er gode – blev nødt til at lave lidt flere for der var også afsætning på dem blandt store drengebørn 😉

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • C

    Amor har ramt mig med en pil. Jeg er vild med din blog! Det er skønt endelig at se en voksen kvinde, der går op i kost og sundhed, uden at virke det fjerneste fanatisk.

    Jeg begyndte at tælle kalorier for 2 års tid siden, stoppede så, og jeg er nu startet igen. Både mine forældre og venner synes det er underligt. Hvor jeg mere har set det som smart.

    Da jeg fik forståelse for energien i mad, er jeg automatisk begyndt at vælge det sunde, for jeg vil da hellere spise to æbler end små 20g chokolade.

    Holder det for mig selv, for ellers får jeg smidt: Anoretiker og Fanatiker, lige i ansigtet.

    Derfor er det vildt motiverende at se din blog! Jeg skal helt sikkert prøve krafter med dine skønne opskrifter, og så er kalorierne endda allerede talt op! Bonus!

    Keep up the good work! 🙂

    – C

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • detskalsmageafnoget

      Yeah sikke dog en fantastisk kommentar! 😉 Jeg synes netop ikke det er begrænsende at tælle kalorier – tværtimod giver det mig så megen viden og mulighed for at træffe realistiske valg om hvad jeg putter i munden. Før i tiden kunne jeg køre perioder hvor jeg spiste alt for meget og andre hvor jeg gik på ¨sultekur¨ – at leve på den måde er altså klart mere usundt for både krop og knold i det lange løb.

      mange hilsner fra Lise

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Tanja

      Kender godt det med at holde kalorietællingen og det for sig selv. Får også selv af vide jeg er fanatiker og ortoreksier, når jeg bare lever en ganske normal sund livsstil.
      Men super blog du har dig!

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Helt enkel frokost