Det bliver ikke enklere og billigere – müeslibar lige klar til eftermiddags-snack efter skole eller arbejde. Det har taget lidt tid at finde den rette smag og konsistens. Jeg er nemlig ikke så vild med, når bananer smager for sødt igennem og har derfor her brugt citronsaft for at give syrlig balance.
Du skal bruge 2 modne bananer (ca 280g) , saften af en halv citron, 150 g halv-kedelig müesli og 20 g hakkede mandler.
Mos bananerne, bland med de hakkede mandler, citronsaft og müslien. Læg massen på et stykke bagepair, flades ud til ca 1 cm tykkelse med en gaffel og bages midt i ovnen 20 minutter ved 180°C. Køles helt af inden du skærer ud – gerne med en pizza-slicer.
Portionen giver 9 barer på 50 g. En bar indeholder 98 kalorier fordelt på 20% fedt, 11% protein og 69% kulhydrat.
detskalsmageafnoget 
Hvor ser de gode ud, skægt at halvkedelig müsli og 3 andre ingredienser, kan forvandles til sådan nogle lækre snitter! Din opskrift vil jeg prøve, plejer altid at bruge ufattelig mange ingredienser og det er jo slet ikke mødvendig. Tak! Ha en dejlig weekend
Kommer alt fedtet fra manlerne? Lækker og enkel opskrift
Vh. Oly
Spændende opskrift
Har aldrig prøvet at lave min egen mueslibarer selv, så det må afprøves. Din ‘halv kedelige’ muesli er den hjemmelavet eller er den købt? Og hvad er der i?
Lone
@ oly – der er sikkert også fedt fra mueslien, alt efter hvad der er i af nødder, frø eller kerner. Tak for en rigtig god blog, som jeg følger med glæde
Tak Lone
– Det kan helt sikkert anbefales selv at lave. – En halv-kedelig müesli er sådan en basistype med mest havregryn og diverse flager uden for meget tørret frugt og nødder – ikke ristet i honning, chokolade eller sukker 
– Jeg prøvede at finde et gennemsnit.
Hej Oly – Ja det bliver ikke meget nemmere og så alligevel tog det en del tid at finde de helt rette mængder. Prøvede også med æbler i, men så bliver de lidt for svampede. De meste fedt kommer fra mandlerne, men det kommer lidt an på hvilken müesli du bruger – denne her havde 7g fedt pr. 100g.
Håhå! Denne her var da en smart een!
http://agoodiebag.blogspot.dk/
Rigtigt nemt i hvertfald!
Nemt og lækkert – det skal prøves
Giv endelig lyd hvis du prøver – Det er perfekt snack til før eller efter træning
Jeg er i gang med at bage dem nu.Havde dog ingen musli,det troede jeg jeg havde,så det blev en blanding af havregryn,cornflakes og crusli:-)
Hej,
Super blog!
Tak Paul
Hej,
Når du angiver næringsindhold i %, er det så ment som vægt, eller er det energi-% ?
Når der står f.eks “20% Protein”, ud af 100g. er det så 20g protein?
Jeg er ude efter at vide hvor mange gram prorein der er i en given ret.
Hej Paul – Det er energiprocenten jeg beregner – dvs. når der står 20% protein betyder, det at 20% af energien (kalorierne) kommer fra protein. Hvis du gerne vil have mængden i gram, kan jeg anbefale at taste din mad ind i en online beregner som f.eks http://www.madital.dk eller http://www.madlog.dk