I dag er det ¨Sæt propppen i dag¨ og jeg har takket ja til at støtte Sundhedsstyrelsens kampagne og skrive lidt om mit eget forhold til alkohol. Kampagnen har fået mig til at tænke en del over mit eget forbrug, både før og nu. Jeg opfordrer hermed jer til at gøre det samme; at reflektere og ikke bare lade vaner eller socialt gruppepres styre. Mit personlige forhold til alkohol er rimeligt ambivalent. På den ene side nyder jeg i sociale sammenhænge den effekt alkohol kan have – humøret bliver løftet, man slapper af og kan lægge dagens eller ugens strabadser bag sig. Omvendt har jeg også, alt for tæt på, set hvad alkoholmisbrug kan forårsage i sin yderste konsekvens plus de sociale og psykiske problemer, der kan følge i kølvandet.
Da jeg startede med at drikke, har jeg nok været ca 14 år. Det kan godt undre mig noget i dag, at der ikke dengang var mere snak om konsekvenserne for helt unge, som stadig vokser og hvis kroppe og hjerner stadig udvikles. Det var i hvertfald ikke noget, jeg var klar over – Man gjorde som de andre, og det var cool at drikke, også selv om de fleste fester blev ødelagte af, at halvdelen kastede op og græd, mens den anden halvdel holdt for panden og trøstede. Med årene lærte jeg, på den hårde måde, at finde min egen grænse. Helt op i slutningen af 20´erne var der dog mange spildte week-ender med tømmermænd og jeg blev en del fattigere. Hånden på hjertet, så var der også mange sjove fester og byture. Spørgsmålet er dog, om man ikke kunne have haft det lige så sjovt med en hel del mindre eller ingen alkohol? Eller om den skade man forvoldte på sig selv, var det værd?
I dag drikker jeg ikke i ugens løb, men hygger gerne med et par glas vin fredag og lørdag. I ferier kan det dog blive noget mere i løbet af en uge, så er det som hele ugen bliver præget af week-end-stemning. Men jeg drikker mig aldrig rigtig hønefuld mere. I perioder har jeg dog holdt helt alkoholfri, så har det primært været fordi, jeg de senere år er begyndt at få grumme tømmermænd af mindre mængder og ikke mere orker at ødelægge mine week-ender med ondt i hovedet. Jeg ved ikke, om det er fordi jeg generelt lever sundere, at min krop ikke tolererer så meget alkohol mere, eller om det er alderen der trykker (!!) Men det er vist et meget godt signal, for det var ikke gået op for mig, at grænsen for anbefalede genstande, var blevet sat ned. Hvis du vil have en lav risiko skal forbruget ikke overstige 7 genstande om ugen for kvinder og 14 for mænd. Selv ved festlige lejligheder bør man stoppe før 5 genstande. Brug eventuelt denne applikation til at holde styr på dit forbrug tæl dine genstande
Jeg har dog været ret opmærksom på, at der er mange kalorier i alkohol og at alkoholindtag giver ustabilt blodsukker, så jeg får svært lyst til natmad af den tungere slags. Også dagen derpå kan det være næsten umuligt at modstå de mere usunde madvalg og energien er lavere til motion. I mine overvejelser har jeg dog ikke fokuseret så meget på andre sundhedsmæssige konsekvenser. Gennem kampagnematerialet er jeg dog blevet en del klogere: Alkohol er et organisk opløsningsmiddel og vores kroppe er jo i sagens natur organiske. Så selvfølgelig påvirker det størstedelen af vores indre organer. Jeg vidste heller ikke, at alkohol kan medvirke til udviklingen af ca. 60 forskellige sygdomme heriblandt kræft Læs mere her Alkohol og dit helbred
Som en del af min støtte til kampagnen, siger jeg nej tak til alkohol resten af ugen – I næste uge vil I kunne læse, hvordan det er gået og jeg disker op med nogle alkoholfrie alternativer til fest og hygge. Du kan i mellemtiden kigge ind her for gode råd til at reducere dit alkoholforbrug. Eller tænke lidt over over, hvad skal der til, for at begrænse alkoholmængderne og hvad der skal til for, at det bliver mere cool at tage hensyn til sin krop, sin hjerne og sin sundhed ?
Lad dit eget lys brænde længere ved at holde dig indenfor den anbefalede mængde og del gerne dine tanker i kommentarfeltet eller her
Sponsoreret indlæg
detskalsmageafnoget 
Dejligt og vedkommende indlæg, Lise. Jeg er også holdt op med at drikke mig “stiv” – og har faktisk ikke været fuld-fuld i 2012. Jeg savner hverken de fysiske eller moralske tømmermænd dagen efter!
Jeg har forsøgt at sætte mig en grænse, der hedder max et glas på hverdage og max 3 til fest. Og så drikker jeg selvfølgelig ikke hver dag! Dog vil jeg sige, at jeg nok ofte kommer meget tæt på grænsen for maximums-anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen – og det er da lidt af en øjenåbner, når jeg selv føler at jeg drikker meget lidt!
Hej Julie – Tak skal du have og tak for at du deler din historie. Jeg synes det lyder som en god ide med den slags egne øvre grænser, så bliver det en vane på et tidspunkt og meget nemmere at styre.
Det var også en gevaldig øjenåbner for mig at læse materialet i gennem. Jeg kommer heller ikke op over grænsen, men på ferie ryger der en del mere ned og det vil jeg bestemt kigge lidt nærmere på.
Uha… Jeg har ligesom dig væltet rundt i alkohol de fleste af mine unge år. Jeg blev voksen i restaurationsbranchen og det er bare en branche, hvor man drikker alkohol ved fyraften. Hver aften. Sådan levede jeg i mange år.
I dag drikker jeg ikke så meget. I hvert fald er det sjældent, at jeg tager mig et glas vin til maden. Til gengæld drikker jeg mig stadig rigtig fuld et par gange om året. Det synes jeg bare stadig er så pisseskægt.
Til gengæld er min alkoholtolerance meget lav, så jeg får ikke de store mængder indenbord. Det handler nok dels om manglende “træning”, men også om at alkoholtolerancen bliver lavere, når man spiser LCHF. Vist noget med at leveren nedbryder alkohol langsommere. Cheap date, kalder min mand mig, når jeg sidder der med røde kinder og blanke øjne efter et glas rødvin
Nå, det blev lige en mindre sludder. Vigtig kampagne i øvrigt. Jeg håber fx ikke, at mine børn følger i mine fodspor og lever som jeg gjorde, da jeg var ung.
Haha Jane – I havde det helt sikkert kæmpe-sjovt, men ikke noget at sige til at den branche er så ¨farlig¨ – man holder jo ikke på den måde i mange år.
Jeg kender godt det med at være en billig date – og kan sagtens mærke det første glas og de hektiske røde pletter i bøtten. Jeg troede måske at man blev bedre til at nedbryde alkoholen, men underligt nok er det omvendt.
Håber bestemt heller ikke at mine drenge skal samme tur i gennem. Selvfølgelig skal de slå sig løs en gang i mellem, men mange unge kører jo på torsdag, fredag og lørdag – det er ret ekstremt
Det kan være alkoholtolerancen bare falder med alderen! Haha… og suk… :-/
Shhhh sig det ikke til nogen! Arj Men der er ikke rigtig logik i det, for nogle gange kan jeg få tømmermænd af to glas vin – og det er ikke bare noget jeg siger, for at skjule at jeg drikker mere
Lise, jeg kan bare nikke genkendende til det dér med de vilde fester i en ret ung alder, og den faldende tolerence med årene. Jeg har såmænd præsteret at have tømmermænd efter en juleaften (!!!) på et stort glas rødvin og en portvin til min ris a´la mande.
Drikker stort set ALDRIG i hverdagene og måske et par genstande fredag og lørdag som dig, og det er måske det forholdsvis lave forbrug af alkohol, som gør, at man bare heller ikke “tåler” så meget. Vi holder nogle gange ferie i Alsace, og dér må jeg jo indrømme, at der ryger for meget inden for vesten på den uge. Ikke fordi, man er hønefuld, men maden er fantastisk, og der er så mange dejligt vine til. Men det er ikke så tit, det sker (ca 1½ år imellem). Til gengæld er vores sommerferier på varme destinationer præget af vand-drikkeri. Her er det jo bare bedst, og ikke en gang sodavand frister.
Spændende emne at tage op. Man kommer trods alt ret hurtigt over den anbefalede grænse, når man er kvinde.
Mia